当前位置:亚博娱乐官网首页登录 > 亚博娱乐平台 > 写写自己滑旱冰鞋的绝招

写写自己滑旱冰鞋的绝招

作者: 亚博娱乐官网首页登录|来源: http://www.weizhiting.com|栏目:亚博娱乐平台
文章关键词:

亚博娱乐官网首页登录,美女花样轮滑

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  在街头巷尾常会看到,帅哥美女们踏着米高轮滑鞋悠然地滑来滑去,甚至做跳跃、空中转身等动作,这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑。

  轮滑俗称旱”,穿着有轮子的旱冰鞋在地面上滑行,以此区别真冰。轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等。

  轮滑是一项融健身、娱乐、竞技、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。少年们参与轮滑运动,更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。其实,喜欢轮滑的不止是少年,不少中年人也加入轮滑族的行列。轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性,对提高平衡能力也有特殊效果,而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。

  初学要诀初学轮滑者一定要有耐心,滑行前一定要做准备活动,一定要戴护具,滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确的姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲。

  高手总结出的口诀:滑需团身,弯曲求稳,重心稍后,欲进先侧,斜中求正,先倾后蹬,先蹬后落,跨部摆动,三点对齐。

  在跳跃之前先膝盖弯曲,重心放低,起跳时膝盖瞬间伸直,身体往上拉,等到脚离开地面后,膝盖尽量往上提,愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地,这样重心较稳。

  分前溜下梯与后溜下梯,千万不要把楼梯当作楼梯,一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开,重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯,重心放到脚跟,在两脚中间。记住,一定要蹲低,脚要前后分开。

  初学者从1、2阶开始阶梯越宽越好(也不能太夸张)30、45、60、75度练上去,要注意速度要快一点,不然就卡住了。

  加速到适当的速度,快到楼梯时身体挺直,不要往前或往后倾,顺地势溜下。膝盖微蹲,两脚前后分开,脚尖对脚跟倾斜约45度角下去,保持一定的速度,膝盖要放轻松,保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和,以免受到伤害。

文章标签: 亚博娱乐官网首页登录 ,美女花样轮滑
上一篇:厦门日报社宿舍怎么样?好不好?值不值得买? 下一篇:新闻网的主要新闻网站